건강
정신건강에 좋지 않은 루틴 (우울증을 겪는 사람들의 공통적인 생활 패턴)
최근 이런저런 일들을 겪으며 우울감을 겪는 날들이 많아졌다. 한동안 쉬었던 운동도 다시 시작하고 긍정적으로 보내려고 도움이 될만한 책을 읽거나 명상도 하며 마음을 다스리고 있는데, 우연히 유튜브에…
최근 이런저런 일들을 겪으며 우울감을 겪는 날들이 많아졌다. 한동안 쉬었던 운동도 다시 시작하고 긍정적으로 보내려고 도움이 될만한 책을 읽거나 명상도 하며 마음을 다스리고 있는데, 우연히 유튜브에…
6개월 전에 무거운 걸 들고 난 후 왼쪽 손목이 아프기 시작했다. 원래 아침마다 원두를 직접 갈아 커피를 내려 마셨는데, 왼손으로는 그라인더를 돌리거나 잡을 수도 없을 만큼 정도의 통증이었다. 가…
이번에 한국에 나와있는 동안 목감기가 심해서 이비인후과를 다녀왔는데, 한번에 이틀치 약만 주시며 다시 병원에 나와라, 시간이 되면 수액주사를 맞고 가라 는 등 캐나다와는 많이 다른 진료 방식을 또…
최근 건강에 관심이 많아서 건강관련 책을 찾아보다 우연히 발견하게 된 Dave Asprey의 The Bulletproof Diet. 방탄커피라는 건 오래전부터 들어보기만 했었는데 이 저자가 바로 …
지금은 괜찮아졌지만 한동안 밤에 쉽게 잠에 들지 못해 매번 아침이 가까운 새벽에야 잠이 들던 시기가 있었다. 머리만 대면 잠이 든다는 사람들이 제일 부러울 만큼 정말 자고 싶은데 잠 못드는 것 만…
건조한 겨울 날씨엔 인후통 이나 편도염 에 걸리기 쉽다. 낮은 기온 뿐만 아니라, 면역력이 약해지면 바로 영향을 받기 쉽기 때문에 평소에 인후 스프레이 로 관리를 해두는 편이 좋다. 개인적으로…
캐나다에서 오래 살면서도 많이 아플 때면 아무래도 말이 더 잘 통하는 한인 전문의가 있는 곳으로 찾게 된다. 최근에 토론토에서도 한인 패밀리 닥터를 구하기가 하늘에 별따기라고 하는데, 혹시 패밀리…